SLABIRE RAPIDA ALIMENTATIE CORECTA FITNESS AEROBIC DIETE REGIMURI DE SLABIRE
Pestele, spanacul, uleiul de masline, usturoiul sau sucul de struguri ajuta creierul sa fie mai
puternic. Dezlegarea de cuvinte incrucisate sau de puzzle-uri nu poate proteja creierul uman
de imbatranire, dar o poate intarzia.
Mancarea potrivita este o solutie mult mai buna pentru a-ti mentine creierul in forma. Exista alimente
foarte importante care protejeaza celulele delicate ale creierului si vasele de sange de ravagiile care apar
odata cu inaintarea in varsta, afirma specialistii americani citati pe site-ul eDiets.com.
Mancati saptamanal peste. Somonul, sardinele si heringul sunt pesti bogati in acizi grasi Omega 3, cu rol in
protectia celulelor neuronale. Un nivel ridicat de Omega 3 in sange creste nivelul de serotonina, substanta
chimica care creste dispozitia. Un studiu relizat de Rush Institute for Healty Aging din Chicago a aratat ca
oamenii care consuma cel putin o data pe saptamana peste prezinta un risc mult mai mic de a suferi de
Alzheimer decat cei care consuma mai rar astfel de alimente.
Spanacul incetineste deteriorarea creierului. Cercetatorii spun ca spanacul s-a dovedit a fi plin de
antioxidanti. James Joseph, seful Laboratorului de Neurostiinte de la Human Nutrition Research Center on
Aging din Chicago, sustine ca spanacul incetineste deficitele cognitive si problemele legate de varsta la
nivelul sistemului nervos central.
Afinele ajuta coordonarea si echilibrul. Afinele coapte "mustesc" de antioxidanti care tin departe radicalii
liberi (responsabili de boli grave precum cancerul). O dieta bogata in afine imbunatateste memoria si
aptitudinile motorii, inversand modificarile produse de trecerea timpului in coordonare si echilibru.
Cereale integrale si orez brun, surse de vitamine. Una dintre cele mai inspirate decizii pe care ai putea-o
lua ar fi sa incepi sa mananci orez brun. Este plin de vitamine si magneziu, care se pare ca este important
pentru sistemul tau cognitiv. Cerealele integrale contin vitamina B6.
Usturoiul crud, plin de antioxidanti Cum poti sa lupti cel mai bine impotriva procesului imbatranirii daca nu
mancand usturoi, cunoscut pentru continutul sau bogat in antioxidanti? In plus, mai are si o serie de
elemente care inlatura raceala si diversele infectii. Cel mai bun este usturoiul crud, zdrobit. Cu toate ca nu
este la fel de "valoros", si usturoiul din mancare ajuta sistemul cardiovascular.
Portalul tau de sanatate
INAPOI LA CUPRINS
Alimente pentru creier
Alte link-uri utile:
