SLABIRE RAPIDA ALIMENTATIE CORECTA FITNESS AEROBIC DIETE REGIMURI DE SLABIRE
Banana este fructul palmierului Musa sapientia ori a lui Musa paradisiaca, ambii denumiti si
bananieri. Ea se consuma fie ca atare, cruda, fie pregatita (dupa maturare). Banana este cu
atat mai bogata in zaharuri cu cat este mai coapta (cand are o coloare vinetie).
Banana este un fruct cu valoare nutritiva foarte mare si anume, fiecarui gram de fruct ii corespunde o
calorie (1kg de banane reprezinta 1000 de calorii) deci ele vor fi consumate cu masura de catre cei care
sunt mai grasi. In acelasi timp,cu 2-3 banane se acopera necesarul zilnic de calorii, cu mentiunea ca acesta
poate fi portionat in doze. In afara de zaharuri banana mai contine substante azotoase si grasimi, deci
sunt prezenti toti factorii nutritivi alimentari.
Tot in banana se mai gasesc substante cu structuri filamentoase (de fibra),care asigura un tranzit intestinal
normal, banana fiind indicata in fenomene1e de constipatie.
Dintre vitamine sunt de remarcat cele din grupul B, apoi vitaminele A si E, iar ca saruri minerale le
mentionez pe cele de sodiu, potasiu, fier, magneziu si zinc.
Continutul bogat al bananei in substante chimice folositoare fac din aceasta un remediu fitoterapic; in afara
valorii nutritive, ca1itati cum sunt: formarea si vindecarea calusurilor dupa fracturi, in formarea si
definitivarea oaselor Ia organismele tinere, in crestere si la remineralizarea oaselor celor de varsta a 3-a.
Sarurile de magneziu ii confera un efect pozitiv in rahitism, cele de zinc actioneaza pozitiv asupra celor
care sufera de sindrom adiposogenital, iar, prin activarea procelor enzimatice, consumarea bananelor
confera a senzatie de confort.
La randul lor, sarurile de fosfor sustin efortul intelectual, la toate varstele, la cei care depun eforturi mari
de atentie, si de a invata, care lucreaza in condtii de stres. Asocierea vitaminelor C cu sarurile de fier
favorizeaza combaterea anemiei la organele in crestere, la gravide sau la con- valesceti dupa boli grele sau
tuberculoza.
Portalul tau de sanatate
INAPOI LA CUPRINS
Banalele ... banane
Alte link-uri utile:
