SLABIRE RAPIDA ALIMENTATIE CORECTA FITNESS AEROBIC DIETE REGIMURI DE SLABIRE
Endorfinele, substante chimice produse de catre creier ca raspuns la o varietate de stimuli,
sunt o modalitate de reducere a stresului. Pe langa scaderea senzatiei de durere secretia de
endorfine creaza euforie si da apetit, elibereaza hormonii sexuali si imbunatateste sistemul
imunitar.
Descoperite in 1975, acestea ajuta la transmiterea semnalelor in cadrul sistemului nervos. S-au descoperit
cel putin 20 de tipuri de astfel de substante care se gasesc fie in creier, fie in intreg sistemul nervos.
Acestea reactioneaza cu alte substante de la nivelul creierului pentru a reduce senzatia de durere, avand
un efect similar celui dat de morfina si codeina. Insa, spre deosebire de pastile, aceasta reactie a corpului
la endorfina nu duce la dependenta.
Desi efectul endorfinelor este inca larg dezbatut, in ceea ce priveste producerea lor se stie cu siguranta ca
apar ca urmare a exercitiilor fizice repetate si prelungite. Stresul si durerea sunt cei mai intalniti factori
care duc la eliberarea de endorfine. Producerea de endorfine variaza de la o persoana la alta - doua
persoane care fac aceleasi exercitii sau care sunt supuse unei dureri la fel de mari nu vor elibera neaparat
un nivel similar de endorfine.
Si anumite mancaruri, precum ciocolata si ardeii iuti, pot duce la cresterea secretiei de endorfine. In cazul
ardeilor, cu cat acestia sunt mai iuti, cu atat creste numarul endorfinelor. Eliberarea endorfinelor dupa ce se
mananca ciocolata explica sentimentul de comfort pe care care multi oameni il asociaza cu acest aliment
precum si nevoia de a manca ciocolata cand esti stresat.
Chiar daca nu esti o persoana atletica poti gasi alte activitati care sa creasca nivelul de endorfine. Studiile
asupra acupuncturii si terapia prin masaj au aratat ca si aceste tehnici pot stimula secretia de endorfine.
Acestora se alatura sexul sau practicarea meditarii.
Indiferent ce modalitati alegi pentru cresterea endorfinelor acestea cu siguranta te vor ajuta sa ai o viata
mai sanatoasa si mai fericita.
Portalul tau de sanatate
INAPOI LA CUPRINS
Endorfinele
Alte link-uri utile:
