SLABIRE RAPIDA ALIMENTATIE CORECTA FITNESS AEROBIC DIETE REGIMURI DE SLABIRE
Fibrelele joaca un rol esential in mentinerea starii de sanatate, fiind importante pentru prevenirea aparitiei
cancerului de intenstin. Fibrele grabesc tranzitul intestinal si, ca urmare, compusii din alimente care nu
sunt necesari organismului se dilueaza si trec prin intestin mult mai repede. Astfel, agentii toxici care
favorizeaza aparitia cancerului intra in contact mai putin cu peretii intestinali si nu le afecteaza activitatea.
Fibrele din cereale reduc oboseala
Fibrele din cerealele de grau sunt cele mai eficiente in tratatrea afectiunilor gastro-intestinale, in special
pentru combaterea constipatiei si a hemoroizilor. Consumul de fibre s-a redus foarte mult in ultimii ani, ca
urmare, numarul persoanelor care sufera de afectiuni ale stomacului a crescut. Apoximativ 1% din
populatia Marii Britanii si din locuitorii Statelor Unite se adreseaza, anual, medicului din cauza problemelor
digestive, in special constipatia. Doctorii au constatat ca unul dintre efectele negative ale constipatiei este
energia redusa a organismului. Fibra alimentara diminueaza starea de oboseala cauzata de problemele
digestive.
Un alt efect benefic al fibrelor este reducerea nivelului colesterolului. Ele sunt implicate in
diverse reactii biochimice care determina scaderea cantitatii de colesterol in organism.
Fibrele sunt recomandate in dieta persoanelor care doresc sa piarda in greutate sau pentru regimul
alimentar indicat in cazul persoanelor cu diabet. Fibra creeaza senzatia de satietate, sporind volumul hranei
si, pentru ca nu se digera in organism, nu suplimenteaza aportul caloric. Doua portii de cereale inlocuiesc
cu success alimentele bogate in grasimi care nu sunt sanatoase pentru organism. Pentru persoanele care
sufera de diabet, cantitatea optima de fibre ce trebuie consumata zilnic este de 20-35 grame.
De asemenea, fibrele din cereale sunt cea mai buna sursa pentru a preveni aparitia bolilor cardiovasculare.
O dieta bogata in fibre, care cuprinde in special cereale pentru micul dejun, reduce riscul aparitiei bolilor
coronariene la femei.
Portalul tau de sanatate
INAPOI LA CUPRINS
Fibrele in alimentatie
Alte link-uri utile:
