SLABIRE RAPIDA ALIMENTATIE CORECTA FITNESS AEROBIC DIETE REGIMURI DE SLABIRE
Ajuta la ceva cura de grapefruit?
Citricele sunt fructe foarte bogate in vitamina C, fibre si alte principii nutritive. Se stie ca ele au un efect
protector atat impotriva infectiilor cat si a anumitor cancere si constituie un element esential al unei diete
sanatoase. Grapefruit-ul are un continut ridicat de vitamina C, potasiu si cativa carotenoizi printre care si
beta-caroten.
Miezul alb al fructului contine pectina si bioflavonoizi care fac din grapefruit si un excelent aliment
antioxidant. E sarac in calorii: un grapefruit mare contine in jur de 45 de calorii, iar o cana de suc de
grapefruit - 75 de calorii. Deoarece e bogat in fibre (jumatate de grapefruit contine 6 grame de fibre),
cercetatorii americani speculeaza ca grapefruit-ul consumat inainte de masa taie foamea.
S-a facut si un studiu care sprijina aceasta ipoteza: de 3 ori pe zi, inaintea fiecarei mese, toti "participantii"
la studiu au consumat fie o jumatate de grapefruit, fie 250 ml de suc de grapefruit. In rest, ei au fost
sfatuiti sa manance ca de obicei si sa faca cat mai putina miscare. Dupa 12 saptamani, rezultatele erau:
cei care mancau grapefruit au pierdut in greutate 1600 de grame (in medie), iar cei care au baut suc de
grapefruit - 1450 de grame.
Au fost si persoane care au slabit pana la 4500 de grame in cele 12 saptamani. Teoria satietatii indusa de
fibrele alimentare nu mai este valabila insa si in grupul celor care au baut suc de grapefruit, intrucat
cantitatea de fibre continuta de suc este minima. S-a mai constatat la sfarsitul studiului ca nivelul de
insulina (hormon pancreatic al carui rol principal este de reducere a glicemiei - cantitatea de glucoza din
sange) a scazut - fapt ce poate duce la scaderea ratei de depozitare a grasimilor in organism.
Portalul tau de sanatate
INAPOI LA CUPRINS
Despre grapefruit
Alte link-uri utile:
