fitness aerobic tae-bo culturism bodybuilding suplimente nutritive proteine aminoacizi antrenament fiare

L-Carnitina

Articole:

L-Carnitina este astazi unul dintre cele mai populare

suplimente nutritive, utilizat atat de catre sportivi, dar mai

ales in prevenirea si tratarea unor afectiuni.

Acest aminoacid este sintetizat la nivelul ficatului si rinichilor din

lisina si metionina, doi aminoacizi esentiali. In alimente se

gaseste in special in cele de origine animala, dar si in unele

plante, cum ar fi soia, insa in cantitati mult mai reduse.

Carnitina a fost izolata din carnea rosie la inceputul secolului 20 si apoi s-a reusit sinteza ei in

laborator, insa rolul ei in organism nu a putut fi inteles decat in 1970, dupa care a fost introdusa pe

piata sub forma de medicament si mai recent a fost reincadrata ca supliment nutritiv, fiind folosita in

lumea sportului in special de catre culturisti, care au utilizat-o in ideea reducerii masei adipoase si

pentru ameliorarea performantei fizice (in special in ceea ce priveste rezistenta la efort).

In medicina, carnitina este folosita datorita efectelor sale cardioprotectoare si datorita influentei

benefice asupra profilului lipidic - efect de reducere a nivelului trigliceridelor si de crestere a nivelului

colesterolului HDL (cel "bun"). De asemenea, s-a constatat ca L-carnitina are proprietati antioxidante.

Acetil-L-carnitina, un derivat de carnitina a dovedit eficienta neuroprotectoare, fiind utilizata si in

tratamentul maladiei Alzheimer.

Principalul mecanism al L-carnitinei in organism se refera la implicarea sa in metabolismul grasimilor.

Toate tesuturile, cu exceptia creierului, utilizeaza acizi grasi cu lant lung pentru producerea de

energie. In muschii striati si in muschiul cardiac, o contributie majora la producerea de energie o are

beta-oxidarea acestor acizi grasi. Pentru ca acizii grasi sa ajunga in celula acolo unde vor fi

metabolizati, si anume in interiorul mitocondriilor ("fabricile de energie" ale celulelor) este nevoie de

L-carnitina care faciliteaza transportul acizilor grasi prin membrane. O alta funtie a L-carnitinei este de

a elimina din mitocondrii acizii grasi cu lant scurt si mediu, care se acumuleaza ca urmare a

metabolismului normal (dar si in cazul unor afectiuni) si care ar impiedica buna functionare a

mecanismelor energetice.Acel "L" pus inaintea cuvantului "carnitina" se refera la polaritatea chimica a

substantei. Exista si D-carnitina, o varianta a acestei substante, pe care multi cercetatori o considera

toxica pentru oameni. L-carnitina a fost folosita cu succes ca tratament adjuvant in afectiuni

cardiovasculare, cum ar fi angina pectorala, insuficienta cardiaca si in prevenirea aparitiei infarctului

de miocard. Administrarea ei reduce severitatea simptomelor si in unele cazuri poate conduce la

diminuarea dozelor din medicatia uzuala pe care o foloseste pacientul.