fitness aerobic tae-bo culturism bodybuilding suplimente nutritive proteine aminoacizi antrenament fiare
Metode de slabire sanatoasa
Articole:
Totul are o logica. Vom trece in revista modalitaile de
slabire sanatoasa. Nu exista o metoda miraculoasa, iti
trebuie numai putina vointa si obisnuinta de a avea grija
de tine.
Exista trei factori principali care iti determina metabolismul:
activitatea fizica, alimentatia si regimul de refacere, de odihna.
Daca toti trei sunt calibrati corect, in functie de organismul si
obiectivele tale, metabolismul se schimba si rezultatele nu vor
intarzia sa apara.
Apoi … nu iti mai ramane decat sa te tii de treaba, sa iti mentii forma fizica. Metodele de slabire
sanatoasa sunt 5 si le puteti combina dupa caz, insa cea mai importanta este prima dintre cele
enumerate mai jos. De ce? Pentru ca nu suntem plante. Suntem animale, fie ca ne place sau nu, si
trebuie sa ne miscam tot timpul.
Se poate slabi prin sport, prin activate fizica de tip aerob. Traficul mare de oxigen in sange genereaza
arderi puternice la nivel celular si, implicit, la arderea tesutului adipos. Sportivii de performanta
combina exercitiile anaerobe obisnuite cu exercitii aerobe, inaintea concursurilor, pentru o definire
mai buna a musculaturii.
Se poate slabi prin inlocuirea unei parti din masa cu suplimente nutritive, bogate in proteina, minerale
si vitamine. Acestea sunt foarte satioase, taie senzatia de foame si sunt suficient de bogate in
nutrienti necesari organismului. Atentie, nu inlocuti mesele in totalitate cu suplimente.
Se pot folosi suplimente termogenice. Acestea provoaca, in timpul antrenamentului, abundenta
transpiratiei si accelerarea arderilor.
Se poate slabi folosind energizante pe baza de cofeina si taurina. Acestea te ajuta sa iti prelungesti
antrenamentul si sa obtii rezultate mai bune. Nu le consumati in exces.
Se poate slabi folosind l-carnitina, extractul de ceai verde, de guarana sau lecitina, acestea fiind
subsatnte naturale care actioneaza direct asupra tesutului adipos, fara sa altereze alte tesuturi.
Acestea descompun la nivel celular grasimea in bagaj energetic, care va fi folosit apoi, in timpul
antrenamentului.
