SLABIRE RAPIDA ALIMENTATIE CORECTA FITNESS AEROBIC DIETE REGIMURI DE SLABIRE
Mecanismul ambitiei
La nivelul mintii rezida si mecanismele fine ale actiunii si reactiunii, ale vointei si ale perseverentei. Ai putea
crede ca este vorba despre un aliat, nu? Despre un prieten care ne pune la dispozitie toate instrumentele
necesare pentru a ne apropia de imaginea dorita? Ei, uneori chiar asa si este. Pe de alta parte, mintea mai
este depozitara unor tendinte contrarii, cum ar fi indolenta, cedarea prea usoara in fata placerilor de
moment, vina, lipsa de planificare.
Cu siguranta stii asta, dar prefer sa ti-o mai spun odata - consider dieta mai degraba o provocare a mintii
decat a trupului. Si o proba de perseverenta. Gandeste-te la mintea ta ca la un bidiviu naravas. Daca il vei
struni, daca il vei antrena cum se cuvine, te va duce foarte departe. Fa din mintea ta un aliat cand tii o
dieta si nu vei da gres. Nu o lasa sa-ti impuna pofte si placeri alimentare "interzise".
Rezolutia
- Creeaza momente de bilant pentru a tine sub control dieta!
- Genereaza alternative la mancare!
- Nu dispera, persevereaza!
- Obisnuieste-te cu situatia: acum tii dieta si nu ai voie sa mananci in afara ei!
Actiunea
- Noteaza-ti in fiecare seara, intr-un carnetel, "victoriile" (dar si micile infrangeri) de peste zi.
- Nu te gandi la dulciuri, ci la un sport, la cariera ta. Foloseste-ti mintea ca pe un generator de alternative.
- Documenteaza-te inainte de o petrecere, ce ai voie sa mananci si ce nu.
Mintea ne ajuta
Atunci cand luam hotarari care ar putea sa ne schimbe viata - o dieta face parte din aceasta categorie... -
n-ar fi rau sa avem si o instanta care sa evalueze cat de bine ne ducem la indeplinire actiunile. Ne putem
folosi mintea pentru acest lucru. Noi putem deveni instanta noastra generatoare de laude - atunci cand
lucrurile au decurs conform planului - sau putem sa devenim micul analist de serviciu pentru a rectifica
planurile pentru a doua zi, daca am deviat de la ele.
Portalul tau de sanatate
INAPOI LA CUPRINS
Psihicul si dietele ...
Alte link-uri utile:
