SLABIRE RAPIDA ALIMENTATIE CORECTA FITNESS AEROBIC DIETE REGIMURI DE SLABIRE
La inceputul verii, imi amintesc, au venit la sala doua fete care si-au facut abonamente pentru doua
saptamani. O ora si jumatate - doua, trageau in sala cu indarjire, si la aparate, si la bicicleta, de parca se
hraneau numai cu Red Bull. Si asta zi de zi. Le-am intrebat de ce fac treaba asta. Vrem sa slabim, plecam
la mare in cateva zile! - a sosit raspunsul vesel. Eu ... m-am intristat. Cate dintre voi nu gandesc la fel? Se
apropie un eveniment la care trebuie sa aratati bine si vreti sa dati jos cateva kilograme rapid. Si atunci
tineti o cura de slabire de genul: o cafea dimineata, o salata la pranz si de preferinta nimic seara, fara sa
luati in seama consecintele.
Slabirea fortata duce invariabil la demineralizarea organismului, pierderea vitaminelor, duce la dereglari
serioase ale glicemiei, la hipotensiune, anemie si stari depresive. Pielea are si ea de suferit, se
deshidrateaza, se devitaminizeaza, se lasa si incepe sa capete aspect de imbatranire. Caderea parului si
exfolierea unghiilor sunt alte efecte secundare. De asemenea apar dureri articulare, mai ales la genunchi si
glezne.
Care este solutia? Se poate rezuma in doua cuvinte: echilibru si rabdare.
Organismul uman este o uzina perfecta. Nu il putem forta cum vrem noi, pentru ca metabolismul este un
proces extrem de flexibil, capabil sa preia socurile pe care i le inducem si sa se adapteze rapid la noile
conditii. Daca reduceti drastic cantitatea de mancare, organismul primeste semnalul ca este infometat si isi
va reduce corespunzator metabolismul. De aceea, dupa revenirea brusca la alimentatia obisnuita, toate
kilogramele pierdute se pun la loc, eventual castigati si ceva in plus in greutate. In schimb, cu grija si
putina rabdare, ne putem ajusta metabolismul astfel incat sa slabiti mancand echilibrat si pe saturate.
Vointa pe care o mobilizati de obicei pentru a rezista senzatiei de foame canalizati-o catre alte obiective:
acela de a renunta, pe cat posibil definitiv, la alimentele nesanatoase, intre care cele mai importante sunt
zaharul si fainoasele rafinate, si acela de a practica exercitii fizice in mod regulat. Va asigur ca aceste
obiective nu sunt greu de atins. Vointa va e necesara doar la inceput, dupa o vreme veti constata ca va
simtiti atat de bine incat nu veti mai renunta la acest stil de viata. Credeti-ma, va vorbesc din experienta.
Ma opresc, deocamdata aici, dar subiectul nu e nici pe departe epuizat, va promit ca in articolul urmator
vom vorbi mai "la obiect".
Portalul tau de sanatate
INAPOI LA CUPRINS
Slabirea rapida?
Alte link-uri utile:
