SLABIRE RAPIDA ALIMENTATIE CORECTA FITNESS AEROBIC DIETE REGIMURI DE SLABIRE
Acidul folic
Reduce riscul de afectiuni cardiace si congestii cerebrale, dar si al trombozelor pe venele profunde. Daca
vrei sa ramai insarcinata, ia acid folic atat inainte, cat si in primele 12 saptamani de sarcina. E si un mod
de a preveni eventualele probleme la nasterea bebelusului.
Uleiul de peste si de primule
Inlatura problemele cauzate de sindromul premenstrual. Iar in amestec, celor doua uleiuri amelioreaza
tensiunea din sani, crampele stomacale si balonarile. Mai mult, au efecte in regularizarea menstrelor si
furnizarea acizilor grasi esentiali care lipsesc femeilor ce tin diete sarace in grasimi.
Vitamina E
Asigura reenergizarea organismului si inviorarea activitatii sistemului imunitar. E un antioxidant care
"extermina" radicalii liberi cauzatori de cancer, lupta cu substantele nocive si pastreaza arterele curate. E o
pastila desteapta, care reduce si riscul de avort spontan.
Fierul
Disciplineaza ciclurile menstruale: cine nu a trait pe propria piele starea de istoveala lunara? Contrar a ceea
ce se crede, nu pierderea de sange e de vina, ci fluctuatia nivelurilor de fier din sange in acele zile. O
treime dintre femeile europene au deficiente de fier, dar cele mai expuse riscului sunt vegetarienele: ele
ating cel mai adesea o stare de anemie manifestata prin mare oboseala fizica si psihica.
Vitamina B6
Face stresul knock-out. In fine, nu e la fel de… satisfacatoare ca un baton de ciocolata amaruie; dar cel
putin n-o sa te plangi apoi, vinovata, ca ai mancat ispita care ingrasa. Vitamina B6 stimuleaza glandele
suprarenale si te ajuta sa lupti cu stresul, avand chiar sanse de izbanda. Si te mai ajuta sa inlaturi senzatia
permanenta de epuizare fizica.
Vitamina C
Iti reda stralucirea. Este tot un antioxidant eficace, protejeaza impotriva poluarii si efectelor imbatrinirii.
Este indispensabil producerii de colagen in tesuturi, avand ca rezultat vindecarea mai rapida a ranilor si o
luminozitate tinereasca a pielii.
Portalul tau de sanatate
INAPOI LA CUPRINS
Suplimente importante
Alte link-uri utile:
